¿Sabías qué el Aguacate es imprescindible para controlar la Diabetes?
El aguacate cuenta con los requisitos de un alimento adecuado para el control de la diabetes. Concretamente, se trata de una fruta rica en grasas monoinsaturadas, un gran contenido energético y una proporción mínima de azúcar que ayuda en el control de la glucemia.
Se trata de un alimento muy versátil que se puede comer a cualquier hora del día, aunque hay que tener en cuenta su alto contenido calórico y que no es recomendable abusar de su consumo.
La composición nutricional del aguacate nos muestra la gran cantidad de grasa que lo compone, pero, hay que tener en cuenta que se trata de una grasa saludable para el corazón gracias a su capacidad de disminuir el llamado «colesterol malo». También tiene un alto contenido en potasio, vitaminas B, vitamina C, vitamina E y vitamina K.
Además, el tipo de fibra que lo constituye ayuda a regular la digestión, reducir el colesterol y el azúcar en sangre, motivos por los cuales puede ser beneficioso introducirlo en la dieta de una persona con diabetes.
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